ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA PARA IDOSOS

Resumo

Com o decorrer do envelhecimento, manifestam-se diversas doenças e questões fisiológicas, dessa maneira, a procura por atividades e programas relacionados a qualidade de vida são de grande importância para aqueles que estão adentrando ou que já estão na terceira idade. O artigo em questão vem a ser um projeto voltado ao público idoso de terceira idade, o mesmo foi aplicado a um grupo residente do município de Getúlio Vargas, localizado ao norte do Rio Grande do Sul, envolvendo séries de treinamentos físicos, tais como musculação e funcional, visando o ganho de massa muscular, coordenação motora, equilíbrio e demais aspectos corporais necessários para uma boa condição de vida. A realização de atividades físicas, sejam elas envolvendo musculação ou o trabalho integral do corpo, traz grandes benefícios para os idosos, tanto quanto em questões do dia a dia ou mais específicas, além disso, previne o avanço ou outras doenças que são acometidas nessa faixa etária de idade. As atividades físicas ocorreram dentro da academia Fenix, realizando exercícios de musculação, os quais possuem uma base de séries e repetições, podendo assim ser adaptadas para cada um dos alunos, já o treinamento funcional prezou por realizar exercícios que remetem movimentos diários, assim facilitando a realização dos mesmos através do ganho de força e consciência corporal. Dessa maneira, é notável que a realização de atividades em idades mais avançadas é de grande importância, dado que, traz grandes benefícios para a saúde e oferece ao indivíduo mais autonomia para realizar as tarefas do cotidiano.  Por decorrer da pequena quantidade de dias nas quais foram realizadas as atividades físicas com os participantes, conclui-se que as atividades apresentaram uma melhora significativa nos aspectos corporais citados acima.